«Ich spiele schon ziemlich viel»

Spielen Sie nur, wenn es Ihnen gut geht: Reflektieren Sie vor dem Spielen, ob Sie sich wohlfühlen oder ob Sie sich einsam oder gestresst fühlen. Wenn man in schlechter Verfassung spielt, trifft man oft keine guten Entscheidungen. Wenn Sie spielen, weil es Ihnen nicht gut geht, versuchen Sie eine andere Möglichkeit zu finden auf andere Gedanken zu kommen und suchen Sie sich Hilfe.

Setzen Sich sich Limiten: Legen Sie vorher fest, wieviel Zeit und Geld Sie maximal ins Spielen investieren möchten. Wie geht es Ihnen, wenn sie verlieren? Versuchen sie den Verlust zurückzugewissen? Setzen Sie nur so viel Geld ein, wie Sie verlieren können und das Ihnen im alltäglichen Leben nicht fehlt, beispielsweise für die Miete oder Essen.

Time-out: Online-Spiele bieten neue Risiken. Am Handy und am Computer sind Geldspiele jederzeit verfügbar. Machen Sie Pausen und legen Sie das Gerät weg. Behalten sie den Überblick über Ihr real eingesetztes Geld - insbesondere beim digitalen Spielen kann leicht aus dem Blick geraten, dass mit echten Geld gespielt wird.